Tiene un exquisito sabor y posee múltiples propiedades para la salud y la belleza. Desde una ensalada hasta una mascarilla casera para hidratar la piel, la palta tiene muchos usos. Un secreto de esta fruta es que al consumirla con chía puedes reducir hasta 4 centímetros de medidas.
La palta es una maravillosa fuente de fibra, cada una nos otorga entre 11 a 17 gramos. Además, tenemos su efecto saciante que te impedirá comer más de lo ideal. Otro nutriente básico para tener un vientre plano son las proteínas que contienen.
Muchas personas creen que al comer esta fruta subirán de peso, pues lo que no saben es que la grasa de la palta es de naturaleza más sana, todo lo contrario a la de grasa animal. A diferencia de aquella la grasa de esta fruta no contiene colesterol y aun más, ayuda a eliminarlo o a contrarrestarlo de otros alimentos que sí lo contienen. Por eso, comer palta de manera racional es una buena forma de proporcionar energía sana al organismo.
Una de las grasas que tiene son las monoinsaturadas y dentro de ellas encontramos el ácido oleico, necesario para que el hambre tarde más en aparecer. Junto con estas grasas está el omega 9 que también te hará sentir lleno. Además, esta fruta proporcionara otros nutrientes importantes como: fibra, mucho potasio y hierro, vitamina E, ácido fólico y niacina. Por lo tanto, no temas en incluir a la palta en tu dieta, solo es cuestión de saber elegir las grasas correctas.
PALTA COMBATE LA OBESIDAD
La palta contiene un tipo de azúcar llamado manoheptulosa, esta ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera que resulta ideal en las personas con diabetes. Además, se ha comprobado que esta azúcar es capaz de disminuir la insulina en la sangre. Junto con este beneficio está el de poder bajar hasta 3 kilos. Consumir media palta diaria mejora la absorción de nutrientes al intestino, de ahí sus facultades para reducir de peso.
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