COLA DE CABALLO: Poderoso antiarrugas

Las últimas investigaciones sobre el papel del silicio en el organismo han descubierto que este  oligoelemento se halla en la piel, en las uñas, el esmalte dental, cartílagos, ligamentos y huesos.

Como consecuencia del envejecimiento, obesidad o adelgazamiento bruscos, embarazos, tensión muscular, etc, mejora la flacidez de la piel, la hace recuperar un aspecto terso y elástico, tanto tomada por vía oral como en uso externo; para uñas frágiles, flacidez mamaria, arrugas, estrías, celulitis, crecimiento del cabello.

RECETA PARA EL ACEITE DE COLA DE CABALLO:

14 onzas de aceite de oliva

30 o 50 gr de cola de caballo seca

15 gr de cristales de alumbre.

1 onza de aceite de rosa mosqueta

El AGUAYMANTO ayuda a combatir el asma y las alergias

Contiene una abundante concentración de vitaminas, lo que lo convierte en el postre ideal para jóvenes y adultos. El aguaymanto es un producto 100% peruano que tiene un sin fin de beneficios, todos solo para ti si es consumido con regularidad. 

TODO EN UNO

Con una buena cantidad de hierro, fósforo y carbohidratos, esta pequeña fruta de rico sabor y aroma concentra gran cantidad de antioxidantes, lo que ayuda a minimizar el envejecimiento celular.... ¡Y las arrugas!

Además son perfectos para mantener unos dientes lindos y unos huesos fuertes, combatiendo también el asma, la sinusitis y otras alergias. Estudios recientes indican que sus propiedades contra el cáncer no son nada despreciables, mejorando el sistema inmunológico y ayudando en al cicatrización de las heridas.

Y por si esto fuera poco, el aguaymanto ayuda a que los glóbulos rojos se reproduzcan con mayor rapidez, lo que mejora las funciones cardiovasculares, desinflamando las articulaciones, bajando la cantidad del colesterol y estabilizando el nivel de glucosa en la sangre. Es por esto que muchos médicos lo recomiendan especialmente a las personas que sufren de diabetes.

No olvides que puedes comer el aguaymanto como postre o snack de media mañana. También como refresco o como parte de un delicioso cóctel que deslumbre a tus invitados.

Te alimenta, te nutre, te relaja e incluso puede quitarte el cansancio y la depresión. ¿Qué otro motivo necesitas para comerlo?

6 Alimentos anti cancerígenos

Existen  diversos compuestos en los alimentos que tienen la capacidad de prevenir ciertos tipos de cánceres, como el de mama, próstata y colon. Los ideal es saber  aprovechar sus propiedades y protegerse consumiendo una dieta equilibrada.

Conoce los  alimentos más destacados.

Brócoli
El componente químico del brócoli, llamado sulforafano, elimina de manera selectiva las células cancerosas.

Vino
El vino tinto contiene polifenoles, los cuales reducen la activación de una proteína que desarrolla las células cancerígenas

Soya
Derivados de la soya, como el tofu, contienen isoflavonas, las cuales poseen propiedades anticancerígenas.

Pescado

Los ácidos grasos Omega 3 que contiene el pescado azul tienen un efecto preventivo contra el cáncer de mama, próstata y colon

Aguacate
El aguacate o palta es un poderoso antioxidante que ayuda a frenar el cáncer de próstata.

Ajo
El ajo posee un alto contenido de azufre, oligosacáridos, flavonoides y selenio que reducen la proliferación de células malignas.

Alimentos naturales Afrodisíacos

Proveniente de la palabra "Afrodita", Venus, la diosa de la fecundidad  y la sexualidad en la mitología griega. Se define afrodisíaco a cualquier sustancia o alimento que logre estimular  el apetito sexual de una persona.

Los alimentos afrodisíacos por excelencia son:

Chocolates, es uno de los afrodisíacos más comunes impuesto por muchas culturas. Los españoles especialmente lo utilizan como recurso estimulante no solo para mejorar el estado anímico de sus cuerpos, sino también para disfrutar de un apetito sexual más concurrente.

Fresas, Una de las más utilizadas de todas. Se trata de un afrodisíaco que realiza un efecto realmente directo en las glándulas endocrinas del sistema nervioso, motivo por el cual también son fantásticas para liberar el estrés del cuerpo.

 Dátiles;fruta obtenida de la palmera, ofrece un efecto directo en nuestro cuerpo. Muchas terapias para aumentar el apetito sexual hacen uso de esta fruta.

Ostras, afrodisíacas por excelencia, está demostrando científicamente que por su alto contenido en zinc ayuda a al organismo a excitarse, a disfrutar aún más de las prácticas sexuales y  aumenta la potencia sexual

 Miel, suele ser considerada un potente estimulante gracias a su dulce sabor y aroma. Antiguamente se bebía en la noche de bodas agua con miel (de ahí lo de Luna de Miel) También aumenta el apetito amatorio.

EL CAMOTE Combate el cáncer y cuida tu hígado al consumirlo

El camote, humilde tubérculo, famoso por su alto valor nutritivo,previene el cáncer de estómago, las enfermedades del hígado y retarda el envejecimiento, de acuerdo al Centro Internacional de la Papa (CIP).

La investigación señala que la especie de camote (batata) de pulpa anaranjada es rica en vitamina A y C, así como potasio y hierro, “claves para disminuir el riesgo a desarrollar un cáncer al estómago y enfermedades hepáticas”, se señala en el informe del CIP. 

El camote de pulpa morada retarda el envejecimiento por tener propiedades antioxidantes y un alto valor vitamínico y proteico, superior al de la papa (patata), dijo Daniel Reynoso Tantalean, investigador del CIP. 

Los nutricionistas consideran al camote como un importante suplemento proteico para niños y para personas con problemas de desnutrición. 

El informe recomienda usar camote como insumo industrial para preparar diversos alimentos con el fin de ayudar en la alimentación. El informe se refiere especialmente a sectores pobres de algunas zonas donde el camote es reacio a su crecimiento, debido a la altura de esos lugares. 

CÓMO CONSUMIRLO

El camote puede ser consumido de muchas formas: en puré o papilla, como reemplazo de la papa o yuca o en dulce. Es perfecto para los niños pequeños, y muy nutritivo. Así que no dejes de incluirlo en tu dieta

PLATANO en ayunas santo remedio

El plátano es una fruta tropical, posee una excelente combinación de energía, vitaminas y minerales que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta. Además, de ciertos planes nutricionales, el ayuno de plátano es otra fuente para reducir de peso y desintoxicar el cuerpo.

Los beneficios del plátano en ayunas se relacionan con su aporte de potasio, su acción mitigadora de las ulceras gástricas y su gran aporte de minerales, siendo además una fruta que está compuesta por una gran cantidad de agua; a pesar de que al ser triturada no produzca jugo. Así tenemos que en ayunas no solo se relacionan con mejorar la salud, ya que también ayudan a bajar de peso, ya que esta fruta pasa de manera rápida al estómago y al intestino delgado, facilitando la absorción de sus nutrientes, calmando la ansiedad y aportando pocas calorías al organismo.

Pero la energía no es la única forma en que el plátano puede ayudarnos a mantenernos saludables. También nos puede ayudar a sanar o prevenir un número impresionante de enfermedades y condiciones, haciéndose imprescindible en nuestra dieta diaria, estas son: depresión, anemia, presión, arterial, infartos, poder mental, anemia, estreñimiento, acidez estomacal, vómitos, nervios alterados, control de la temperatura del cuerpo, tabaquismo, verrugas y síndrome pre-menstrual.

PLÁTANO EN AYUNAS:

-En un lapso de 5 días vas a ingerir plátano y agua en ayunas.

– Puede ser a las 6: am, la hora dependerá de cómo comienzas el día. Recuerda que debe de ser media hora antes de tomar tu desayuno. Esto ayudará a depurar tu organismo y acelerar tu transito digestivo lento.

Luego de limpiar tu organismo puedes realizar la dieta del plátano, sin embargo especialistas recomiendan poder realizarla una o 2 semanas después.

LA DIETA DEL PLATANO:

La dieta del plátano se puede considerar una dieta estricta que requiere seguir ciertas prácticas dietéticas específicas para garantizar la rápida pérdida de peso. Entre las cuales, es muy eficaz para ayudar a combatir la obesidad, ya que provoca un efecto de saciedad que hace que uno se sienta satisfecho, de manera que, al comerla, la sensación de hambre se va y, además, por otro lado te nutres al consumir minerales y proteínas.

Banana Diet es el nombre original de esta dieta que tiene origen en Japón. Se lleva a cabo sustituyendo algunos alimentos por el consumo de bananas, lo cual provoca que pierdas kilos sin tener que hacer mucho sacrificio o ejercicio. Hay quienes sólo desayunan bananas y comen normalmente pero también hay quienes dejan de comer otros alimentos en el día para comer plátanos.

A continuación, te damos los pasos de una de las formas más efectivas para llevar a cabo esta sencilla dieta.

DESAYUNO: En la mañana, bebe medio vaso de agua tibia y espera 10 minutos. No comas nada durante estos 10 minutos y luego come sólo uno o dos plátanos, o las necesarias para que te sientas saciado. No debes comer nada hasta el almuerzo o la siguiente comida. Aquí puedes incluir el alimento que quieras.

COMIDA: Puedes elegir el menú de tu preferencia pero te recomendamos checar recomendaciones para que acentúes los beneficios de esta dieta.

MEDIA TARDE: Si sientes hambre a media tarde, come plátano, es lo único permitido, no postres, galletas, etc.

CENA: Elige el menú de tu gusto recuerda puedes comer sancochados, como pechuga de pollo. Esta te da energía.

OBSERVACIÓN: debes tomar agua durante el día pero sin exagerar, y lo debes hacer fuera de las horas de las comidas, 30 minutos antes o después.

CHIA Y PALTA la dieta perfecta

Tiene un exquisito sabor y posee múltiples propiedades para la salud y la belleza. Desde una ensalada hasta una mascarilla casera para hidratar la piel, la palta tiene muchos usos. Un secreto de esta fruta es que al consumirla con chía puedes reducir hasta 4 centímetros de medidas.

La palta es una maravillosa fuente de fibra, cada una nos otorga entre 11 a 17 gramos. Además, tenemos su efecto saciante que te impedirá comer más de lo ideal. Otro nutriente básico para tener un vientre plano son las proteínas que contienen.

Muchas personas creen que al comer esta fruta subirán de peso, pues lo que no saben es que la grasa de la palta es de naturaleza más sana, todo lo contrario a la de grasa animal. A diferencia de aquella la grasa de esta fruta no contiene colesterol y aun más, ayuda a eliminarlo o a contrarrestarlo de otros alimentos que sí lo contienen. Por eso, comer palta de manera racional es una buena forma de proporcionar energía sana al organismo.

Una de las grasas que tiene son las monoinsaturadas y dentro de ellas encontramos el ácido oleico, necesario para que el hambre tarde más en aparecer. Junto con estas grasas está el omega 9 que también te hará sentir lleno. Además, esta fruta proporcionara otros nutrientes importantes como: fibra, mucho potasio y hierro, vitamina E, ácido fólico y niacina. Por lo tanto, no temas en incluir a la palta en tu dieta, solo es cuestión de saber elegir las grasas correctas.

PALTA COMBATE LA OBESIDAD

La palta contiene un tipo de azúcar llamado manoheptulosa, esta ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre de manera que resulta ideal en las personas con diabetes. Además, se ha comprobado que esta azúcar es capaz de disminuir la insulina en la sangre. Junto con este beneficio está el de poder bajar hasta 3 kilos. Consumir media palta diaria mejora la absorción de nutrientes al intestino, de ahí sus facultades para reducir de peso.

Dieta de Chia y Manzana

Aquel fruto que hace miles de años tentó a Eva y Adán sigue envolviendo a muchas personas hoy y esto se debe a las abundantes propiedades que posee y los beneficios que da al organismo. Además, investigadores de la Universidad del Estado de Florida, en Estados Unidos, encontraron que la pectina y los polifenoles que contienen las manzanas ayudan a proteger la salud cardiovascular y reducir el peso corporal.

Las manzanas son bajas en sodio, calorías y grasas. Estas tienen altos niveles de vitaminas y minerales, incluso de fibra que ayuda a regular el metabolismo de tu cuerpo. Lo que hace la fibra es increíble, se expande en tu estómago produciendo esa sensación de saciedad. Como consecuencia ya no tendrás que estar buscando alimentos para ingerir entre comidas, con una manzana estarás más que satisfecho.

La manzana también tiene vitaminas que en consecuencia producen vitalidad en tu cuerpo y es cierto que cuando tienes más energía la quema de calorías en tu organismo se incrementa. Además, evita la retención de líquidos. Incluso la manzana tiene una importante cantidad de enzimas que propician la absorción efectiva de los nutrientes que necesita tu cuerpo.

En la lista nutricional de la manzana se encuentra una sustancia llamada pectina que tiene como función mantener regulados los niveles de colesterol en la sangre. Claro, la ingesta de manzana no es la única acción que debes hacer para bajar de peso, otras como alimentarse sanamente y hacer ejercicio pueden ayudarte con la causa.

La manzana es un alimento popular en las dietas para bajar de peso desde hace muchos años, es así que Tammi Flynn como dietista y nutricionista en el Gimnasio Gold en Washington preparó una dieta adecuada para que sus pacientes perdieran el peso y cumplan sus metas de una manera rápida y segura. Vas a bajar hasta 10 kilos en 2 semanas.

MANZANA Y CHIA

TE LLENAN:

La pectina es una sustancia que se encuentra en la manzana, pero principalmente en la semilla. Esta sustancia ayuda a que una vez que la manzana llega al estómago y al tomar contacto con los jugos gástricos aumenta su volumen, desencadenando de esta forma una serie de mecanismos de índole nervioso que llevan la información al cerebro informando que está “lleno”, de esta forma sientes que no tienes más hambre y te sientes satisfecha. Por eso, esta fruta puede ser consumida con las semillas de chía, pues al estar rellenas de fibra son una buena opción para poner alto a los antojos.

Además, estos alimentos te van a mantener hidratada, protegen a tu cuerpo de los radicales libres así como brindan antioxidantes, limpia el organismo, calma el dolor de las articulaciones y regenera los tejidos.

DIETA DE LA

MANZANA:

Debido a lo doloroso y penoso que es realizar una dieta en una semana pues muchas personas suelen torturarse al evitar comer la nutricionista Tammi Flyn elaboró una dieta que incluye otros alimentos por lo tanto no será complicado realizarlo. Esta dieta es para las personas que quieren reducir el peso de una manera progresiva.

DIA 1

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.

Almuerzo: 3 manzanas

Media tarde: todas las manzanas que quieras

Cena: agua y una manzana

DIA 2

Desayuno: Todas las manzanas que quieras.

Almuerzo: Ensalada verde condimentada con limón y queso blanco.

Media tarde: Todas las manzanas que quieras.

Cena: 1 manzana y un vaso de agua.

DIA 3

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.

Almuerzo: Una ensalada verde con zanahoria y apio a esta ensalada le puedes agregar semillas de chía.

Media tarde: Todas las manzanas que quieras.

Cena: 1 manzana y un vaso de agua.

DIA 4

Desayuno: Una rodaja de pan integral, dos fetas de jamón cocido y una manzana.

Almuerzo: Una ensalada de verduras al vapor, atún al natural condimentado con limón.

Media tarde: Todas las manzanas que quieras.

Cena: Un plato de cereales con una leche descremada.

DIA 5

Desayuno: Una rodaja de pan integral, un huevo cocido y una manzana.

Almuerzo: Una porción pequeña de carne magra con una ensalada de verduras crudas.

Media tarde: Todas las manzanas que quieras.

Cena: Un plato de cereales con una leche descremada.

Recuerda antes de iniciar esta dieta consultar con tu médico y repetir esto por solo 2 semanas.

Protege tu corazón con Chía y melón

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en todo el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, se estima que en el 2030 morirán más de 23 millones de personas por esta enfermedad. Debido a esta cifra que no deja de ser alarmante los médicos, nutricionistas y otros profesionales de la salud aconsejan llevar un estilo de vida saludable y cuidar la alimentación. Para cumplir a cabalidad con esta sugerencia tenemos al melón y la chía como nuestros principales aliados.

El melón es una fruta que goza de la preferencia de muchas personas en el verano pues el 90% de su contenido es agua, además hidrata al cuerpo con su sabor dulce y refrescante, aportando vitaminas A, E, minerales, y fibras. Un dato llamativo es que este alimento contiene sustancias importantísimas para cuidar la salud de tu corazón.

ADENOSINA

Este anticoagulante detiene la coagulación de las células sanguíneas que pueden conducir a un accidente cerebro vascular o enfermedades del corazón. Así que los melones te ayudaran a suavizar la sangre en el cuerpo.

Algunas de las enfermedades que evitan son: angina de pecho, ataques al corazón y embolias cerebrales.

Por otro lado, esta fruta también contiene licopeno, pigmento vegetal que reduce la presión arterial.

MELóN PARA EMBARAZADAS:

Es muy recomendable durante el embarazo por ser rico en ácido fólico, además los antioxidantes presentes en el melón, que contienen niveles elevados de vitamina C, vitamina A y betacaroteno, aceleran la recuperación de todo el cuerpo después del parto.

FORMAS DE CONSUMIRLO:

Lo ideal si vas a tomar zumo de melón es ingerirlo solo o con otras frutas pero no aconsejamos mezclarlo con comidas pues puede generar indigestión.

CUIDADO: Comerlo en grandes cantidades puede producir pesadez de estómago, cólicos y diarreas a personas que no están habituadas a su consumo. Está contraindicado en caso de diabetes por su alto contenido en azúcare

La súper dieta del Limón

Las propiedades que contiene el limón para adelgazar son muy prestigiosas y valoradas. Es un excelente desintoxicante y desinflamante, además posee grandes cantidades de vitamina C que proporciona al organismo antioxidante. Se puede afirmar que esta dieta es sumamente depurativa, pero debemos tener en cuenta que no podemos vivir solo de limón. Debemos incorporar nutrientes como verduras, frutas y carnes.

Esta dieta te permite perder hasta unos 8 kilos en solo dos semanas, pero cuidado que bajar de peso muy rápido no es nada recomendable. Por lo tanto, es preferible que no te excedas de una semana, en la que podrás perder entre 3 y 4 kilos. Hay suficientes nutrientes en esta dieta para mantenerte con energía, y también suficientes para limpiar tu cuerpo de toxinas no deseadas. Si estás buscando una desintoxicación que ha existido por años y estás deseando poner en marcha tu metabolismo, la dieta de desintoxicación del limón pondrá a tu cuerpo en marcha.

COMO HACER LA DIETA DEL LIMON:

• En un vaso agrega 200 ml de agua fría.

• Exprime medio limón, sin semillas, dentro del vaso con agua.

• Incorpora dos cucharadas de jarabe de arce, miel o bien una rama de canela.

• Añadir un toque de pimienta de cayena o jengibre molido. Remover.

• Una vez mezclados los ingredientes, incorpora 200 ml más de agua fría. Agitar.

COMO BEBERLO

Debes beber éste preparado al menos seis veces al día, durante diez días.

Puedes acompañar tus comidas con dos vasos de la limonada y acompañar con una nutritiva ensalada de tomates, berro, zanahorias, etc. También puedes acompañar con carnes rojas o blancas, arroz integral, huevo y mucha fruta.

Contraindicaciones de la dieta del limón:

Siempre y cuando consumas los nutrientes necesarios, la dieta del limón no presenta contraindicaciones, al contrario, es excelente para desintoxicar el organismo.

Avena y chía: Logran un abdomen plano en solo 5 días

Esta dieta ha sido difundida ampliamente como una excelente receta para bajar de peso. Con este plan de alimentación no pasarás hambre y lograrás tener un abdomen más plano en solo 5 días.

Para bajar de peso con avena y chía deberás comerla en el desayuno, todos los días. Así aumentará tu metabolismo y tendrás mucha energía para empezar bien el día. Puedes agregarle leche descremada o leche de soya, y frutos secos o frutas naturales. Incluso puedes consumir la avena y chía juntas o por separado.

La avena no solo no engorda, sino que ayuda a perder peso. Su fibra actúa como regulador metabólico. Es un alimento saciante, por lo tanto, controla la sensación de hambre. Aporta energía durante largo tiempo. Tiene propiedades diuréticas, por lo que también nos ayuda a controlar la acumulación de líquidos en el cuerpo. La dieta de la avena también ayuda a eliminar toxinas.