El plátano es una fruta tropical, posee una excelente combinación de energía, vitaminas y minerales que la convierten en un alimento indispensable en cualquier dieta. Además, de ciertos planes nutricionales, el ayuno de plátano es otra fuente para reducir de peso y desintoxicar el cuerpo.
Los beneficios del plátano en ayunas se relacionan con su aporte de potasio, su acción mitigadora de las ulceras gástricas y su gran aporte de minerales, siendo además una fruta que está compuesta por una gran cantidad de agua; a pesar de que al ser triturada no produzca jugo. Así tenemos que en ayunas no solo se relacionan con mejorar la salud, ya que también ayudan a bajar de peso, ya que esta fruta pasa de manera rápida al estómago y al intestino delgado, facilitando la absorción de sus nutrientes, calmando la ansiedad y aportando pocas calorías al organismo.
Pero la energía no es la única forma en que el plátano puede ayudarnos a mantenernos saludables. También nos puede ayudar a sanar o prevenir un número impresionante de enfermedades y condiciones, haciéndose imprescindible en nuestra dieta diaria, estas son: depresión, anemia, presión, arterial, infartos, poder mental, anemia, estreñimiento, acidez estomacal, vómitos, nervios alterados, control de la temperatura del cuerpo, tabaquismo, verrugas y síndrome pre-menstrual.
PLÁTANO EN AYUNAS:
-En un lapso de 5 días vas a ingerir plátano y agua en ayunas.
– Puede ser a las 6: am, la hora dependerá de cómo comienzas el día. Recuerda que debe de ser media hora antes de tomar tu desayuno. Esto ayudará a depurar tu organismo y acelerar tu transito digestivo lento.
Luego de limpiar tu organismo puedes realizar la dieta del plátano, sin embargo especialistas recomiendan poder realizarla una o 2 semanas después.
LA DIETA DEL PLATANO:
La dieta del plátano se puede considerar una dieta estricta que requiere seguir ciertas prácticas dietéticas específicas para garantizar la rápida pérdida de peso. Entre las cuales, es muy eficaz para ayudar a combatir la obesidad, ya que provoca un efecto de saciedad que hace que uno se sienta satisfecho, de manera que, al comerla, la sensación de hambre se va y, además, por otro lado te nutres al consumir minerales y proteínas.
Banana Diet es el nombre original de esta dieta que tiene origen en Japón. Se lleva a cabo sustituyendo algunos alimentos por el consumo de bananas, lo cual provoca que pierdas kilos sin tener que hacer mucho sacrificio o ejercicio. Hay quienes sólo desayunan bananas y comen normalmente pero también hay quienes dejan de comer otros alimentos en el día para comer plátanos.
A continuación, te damos los pasos de una de las formas más efectivas para llevar a cabo esta sencilla dieta.
DESAYUNO: En la mañana, bebe medio vaso de agua tibia y espera 10 minutos. No comas nada durante estos 10 minutos y luego come sólo uno o dos plátanos, o las necesarias para que te sientas saciado. No debes comer nada hasta el almuerzo o la siguiente comida. Aquí puedes incluir el alimento que quieras.
COMIDA: Puedes elegir el menú de tu preferencia pero te recomendamos checar recomendaciones para que acentúes los beneficios de esta dieta.
MEDIA TARDE: Si sientes hambre a media tarde, come plátano, es lo único permitido, no postres, galletas, etc.
CENA: Elige el menú de tu gusto recuerda puedes comer sancochados, como pechuga de pollo. Esta te da energía.
OBSERVACIÓN: debes tomar agua durante el día pero sin exagerar, y lo debes hacer fuera de las horas de las comidas, 30 minutos antes o después.
